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免疫力がアップするとお肌の免疫力もアップする!

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すっかり涼しくなりましたね!昼間は暑いですが、夕方以降はちょっと肌寒くなってきました。この季節になるとどうしても体調を崩してしまいがちになります。体調を崩さないためにも体調管理は大切になります。そして、免疫力も合わせてアップしていきたいですよね。 (さらに…)

水分はこまめに摂ろう!1日の目標は1.5L!

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すっかり夏も後半にさしかかってきました。ですが、まだまだ暑いので、熱中症には要注意していかないといけませんね。熱中症予防のためにみなさん水分をしっかり摂っているでしょうか?1日に1.5L飲む事が推奨されていて、ダイエットなどに効果的なので、しっかり摂っていきましょう。

水分を摂る事で、色々なメリットがある

水分をたくさん摂る事はメリットは実はたくさんあるのです。摂らない方がデメリットがたくさんあるので、たくさん摂ってもデメリットはありません。あるとしたら、トイレが近くなる事がぐらいかしら…今回は水分摂取のメリットについてご紹介していきましょう。

1.水分をたくさん摂る事でデトックスができる

水分をたくさん摂る事によって、汗もしっかり出ます。汗が出る事で毒素も排出されますので、デトックス効果があります。飲んだら出す、飲まないと出ない、つまりたくさん飲んで体の中のいらない水分を外に出す事が大事です。日常汗をあんまりかかない方はしっかり水分を摂ってみてはどうでしょうか?

2.血行がよくなる

最近注目されているのは、炭酸水。酵素ドリンクを炭酸水で割って飲む方が急増しているとか?炭酸水には代謝をアップしてくれる効果もあるといわれているので、ダイエットには最適だといわれているとかとか…

3.便通をよくしてくれる

水分不足で便秘になる可能性もあると言われております。お水は便を柔らかくしてくれる効果があるので、いつも硬い便の方は水分が不足している可能性あり?便秘解消のためにも水分を摂ってみましょう。

まだまだ水分を摂る事で得られるメリットはありますが、今回は3つご紹介させていただきました。1日の目標水分摂取量は1.5L以上!2Lぐら摂る事が一番いいでしょう。夏場は水分不足によって、熱中症になってしまう可能性がありますので、こまめに水分を摂って熱中症対策をして行って下さいね。

 

シワ対策にコラーゲンを増やすスキンケア&摂取するようにしよう

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お肌の老化で気になるといえば、やっぱり一番はシワなのではないでしょうか?シワと同じく気になるのがシミですが、今回はシワに注目してみましょう。シワの原因ってそもそもいったい何が原因なのかご存知でしょうか?シワの原因は主にコラーゲンの減少なのです。

シワの原因のほとんどはコラーゲンの減少

シワの原因って結構な方が乾燥が原因だ!って思っていると思いますが、実は違うのです…乾燥ももちろん原因の一つなのですが、シワの原因のほとんどはコラーゲンの減少なのです。コラーゲンというのはもうみなさんご存知かと思いますが、年齢を重ねると減少していきます。

ですので、シワがあまりない方はコラーゲンが豊富にあるのです。コラーゲンを増やすスキンケアやコラーゲンを摂取する事がシワ対策になるのです。

シワ対策にコラーゲンを増やすスキンケアとコラーゲンを摂取するようにしよう

コラーゲンを増やすスキンケアっていったい何って思われる方がいると思いますが、簡単です。コラーゲンを増やしてくれる美容成分をお肌に送り込んであげるだけです。

コラーゲンを増やす美容成分で一番はビタミンC誘導体です。ビタミンC誘導体以外にもナイアシン、レチノールがあります。これらの代表成分が入った化粧水や美容液を使って増やしていくといいでしょう。

続いて、コラーゲンを摂取ですが、コラーゲンを摂取してもお肌に直接関係がないって言われている方もいれば、関係があるって言われている方がいますが、私はあると思います。なぜなら、実際に私がコラーゲンを摂取してお肌に変化を感じているからである!笑

コラーゲン摂取もいいのですが、スキンケアでコラーゲンを増やす方が効果があるとは思いますが、摂らないよりは摂った方がいいと思いますので、ドリンクやゼリーなどで摂取していってみてはどうでしょうか?

私のおすすめ美容ドリンクランキングでも、2位にアスタリフトコラーゲンドリンクがありますので、試した事がない方は一度試してみてくださいね♪

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