ちょっと今日は肌寒い感じがしますね。すごく気温が高かったり、急に低くなったりしますので、体調には気をつけないといけませんね。夏になると、シャワーで入浴を済ませてしまう方がたくさん増えると思いますが、夏こそ入浴の季節なのですぞ!

アロマ浴をしてストレス解消効果と睡眠の質を上げる

最近よく耳にする、睡眠の質。睡眠の質は現代の方はめちゃくちゃ下がっているという噂です。スマートフォンとか寝る前に触ってしまうと睡眠の質が下がってしまうとか、寝る前に何かを食べると質が下がるとか色々な原因で下がってしまっています。

そんな睡眠の質を上げるために、本日紹介するのが、アロマ半身浴。半身浴だけで、副交感神経が優位になって、ストレス解消効果があるのですが、その半身浴の効果をさらにアップするために、アロマを使います。

アロマ半身浴ですが、至って簡単です。入浴剤変わりにアロマを入れるだけです。そして、もう一つ違うってとこは、アロマキャンドルを使う事。

アロマキャンドルは少しお値段しますので、普通のキャンドルでOK。ここで、注意するのが火事です!くれぐれも火事に注意して下さいね。

アロマ半身浴の方法

point1普通に湯船に半分ぐらいお湯入れる

アロマ半身浴ですので、通常の半身浴をしている時のお湯ぐらい湯船にためましょう。

point2アロマ精油を2〜5滴程入れる

入浴剤ではなく、アロマ精油を使います。どれくらいの量というと、2,3滴で十分です。アロマの匂いをもっと楽しみたいって方は、もっといれても全然大丈夫です。

point320分〜30分程度入る

通常の半身浴と同じく、20分〜30分程度入浴します。ちょっと汗が出てきたなぁってぐらいがちょうどいいです。代謝も高まって、ストレスも解消できて、最強の入浴方法といっても過言ではないのではないでしょうか?

あッ!やってみたいって思った方は早速今日アロマネットで注文してアロマ半身浴に挑戦してみよう!アロマがあるなら早速今日アロマ半身浴を試してみよう!