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知らぬ間に添加物を摂りすぎている?摂りすぎは老化の元!

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添加物は体によくないと分かっていても、今の世の中ですと、添加物を一切摂らないっていうのは少し難しいかも知れません…コンビニがたくさんありますし、ファーストフード店もたくさんあります。摂りすぎるのは老化の元になるので、気を付けよう!

1週間に3回以上コンビニ弁当などを食べている方が要注意?

添加物が多く入っているので、一番有名な食べ物といえば、コンビニ弁当ですよね…家から近くにあって、ついつい手軽に食べれるからといって、頻繁に食べてはいないでしょうか?

最近のコンビニ弁当は健康のために、品質が変わっていますが、それでも添加物はたくさん入っています。賞味期限が切れて、そのままおいておいても、多少の変化はあるものの、添加物が入っていないのと入っているのと比べると全然傷み方が違います。

特に、ファーストフードは1ヶ月以上おいておいても、何も変化しない事も有名ですよね…以前1年放置しても全く変化がなかったというニュースもありました…ちょっと考えるだけで怖いですよね…傷まない=それだけ添加物が入ってるって事って事だと思います。

mirubesiたまに添加物を摂るのは全然大丈夫!

添加物を一切摂りいれないって事は、今の時代不可能ではありませんが、これだけ、コンビニ弁当、ファーストフード、その他もろもろたくさんありますので、一切摂らないって事は難しいです。1週間に1度や2度ぐらいなら全然問題はありません。

でも、3回以上摂るとなると、注意信号と思っておくといいでしょう。1回や2回ならまだ、青信号、3回以上なら黄色信号、5回以上なら赤信号みたいな感じですので、摂りすぎには注意して下さいね。

添加物を摂りすぎるとなぜお肌や老化に良くないの?

では、添加物を摂りすぎてしまうと、いったいなぜ、お肌や老化に良くないのでしょうか?食品添加物などの化学物質は肝臓でほぼ確実に解毒されると言われております。添加物を摂り過ぎてしまうと、肝臓の機能が低下してしまって、デトックス機能も低下してしまいます。

つまり、デトックスができなくなるので、体の中に悪い物が溜まりやすくなり、肌荒れの原因になってしまったり、老化の原因になったりするのです。

そして、お肌にとって非常に大事な女性ホルモンのバランスを乱れしてしまう一つの要因になるとも言われておりますので、摂りすぎにはやはり注意しないといけません。

コンビニやファーストフード、カップラーメンなどを頻繁に食べているならすぐ見直そう!

コンビニは便利ですし、ファーストフードはおいしいですし、カップラーメンは簡単に作れますし、冷凍食品は手軽でおいしいのですが、そこには、添加物さんがいっぱいいると思っておきましょう。摂りすぎの目安は1週間3回以上です。

もし、3回以上食べているなぁ…と心あたりのある方は、今日から見直してみてはどうでしょうか?作られている物を買う前にちょこっと成分表示をチェックしてみるなどの習慣を身に着けてもいいと思います。

例えば、酸化防腐剤、PH調整剤などなどの添加物が入っている場合しっかり記載されているので、こういった事もチェックしながら、日々の食生活を見直していってみて下さいね。

若返りのために絶対すべき5つの生活習慣とは?

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若返るために、美容ドリンクを飲んだり、エステを受けたり、アンチエイジング化粧品を使ったりするのもいいのですが、内側のアンチエイジングはできているでしょうか?若返るために、絶対すべき5つの生活習慣がありますので、ご紹介したいと思います♪

若返るために絶対にしたい5つの生活習慣

point1できるだけ早めの就寝!早めの起床!

早ね早起きはアンチエイジングの基本中の基本。成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯である、22時~2時までの間には就寝するようにしましょう。私は最低でも0時までには寝るようにして、6時間~7時間睡眠時間と決めているので、朝は7時前に起床しています。

point2月1にプチ断食をして体内リセット

月1もしくは2ヶ月に1回は体内リセットのために、1日何も食べないプチ断食をするようにしています。プチ断食をする時は、私のオススメ美容ドリンクであるベルタ酵素を使っています。お腹が空いている時間があると、若返り遺伝子が活性化するみたいです。プチ断食をしなくても、お腹が空いている時間を作るとアンチエイジングに効果があるみたいです。

point3毎日絶対運動をする

睡眠、食事、運動は美容には欠かせない存在となっています。でも、案外睡眠と食事はしっかりできているのに、運動ができていない方が多いみたいです。5分でもいいので、毎日ちょっとした運動でもやらないよりやった方が絶対にいいですので、習慣づけよう!

point4毎日1回大笑いをする

中々大笑いするって事、正直毎日ないですよね…私もありませんが、探して笑うようにしています。例えば、インターネットのおもしろ動画などを探していつも大笑いしています。もし、何も笑う事がなかったら、おもしろくないのに笑うのも一つの手です!

point5週に1回でもいいので、大泣きをする

大笑いの逆ですね。大泣きをすると、ストレス解消になるので、アンチエイジングには効果的だと私は思っています。これも大笑いの時と同じく大泣きする事ってそんなにないですよね…私がオススメするのは、映画とアニメ!!最近私がはまっているのは、映画よりアニメ!泣けるアニメはホントにたくさんありますので、泣けるアニメランキングとか探してみていっぱい泣いて下さい!

アンチエイジングにめちゃくちゃ効果があるアイテムを使っても効果がない…

アンチエイジングの効果が高いコスメなんか今はホントにたくさん出ていますし、サプリやドリンクなんかもたくさんでていますね。でも、コスメを使っても、ドリンクを飲んでも、全く若くならないじゃん!って事もあると思います。

そういった場合は、生活習慣に問題があるかもしれません。高い化粧品を使うだけ、美容成分たっぷりのドリンクやサプリを飲むだけがアンチエイジングではございません!笑生活習慣に問題があると心あたりがある方は今すぐ見直すようにしてみましょう。

手作りで美容ジュースを作って定期的or毎日飲むようにしよう!

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手作りで、美容ジュースといえば、なんでしょうか?最近でよく耳にするグリーンスムージーですね。栄養たっぷりの野菜、美容栄養素がたっぷり入っている野菜ジュースを自分手作りして定期的に飲むのはめちゃくちゃオススメです。

美容ジュースを作ってみよう!

美容ジュースを作るのはいたって簡単!お肌に良い栄養素が入っている、野菜や果物をすりおろしてジュースにするだけです。ミキサーを使って作るのが一番簡単ですが、早い高速のミキサーですと、野菜や果物の大事な酵素はなくなってしまいますので、ミキサーよりすりおろしたり、しぼり器を使って作った方がいいと言われております。

でも、しぼり器やおろし器でも調理できない野菜もありますよね…そういった時は仕方なく、ミキサーです。酵素を壊さない低速ジューサーがあればめちゃ便利なので、美容ジュースを作るときはホント重宝します。

私がいつも作っている美容ジュースをご紹介

私がいつも作っている美容ジュースをご紹介したいと思います。私は便秘によくなりやすいので、食物繊維を意識した美容ジュースをよく作っています。

私が、いつも作っている美容ジュースの内容ですが、ヨーグルト&大葉&バナナです。大葉の香りとバナナの甘味とヨーグルトの酸味、いい感じです。

メインはいつもこの組み合わせで飲んでいて、結構色々と変えています。たまに、赤いスムージーも作っています。トマトとかいちごとかを組み合わせた美容ジュースも中々いけます。

イチゴは春が旬ですので、今はイチゴを使った美容ジュースを毎日飲んでいます。

っていっても昨日と今日はいちごに練乳をたくさんつけて食べちゃいましたが…うぅ、ちょっと太ってしまったかも…まぁいっか!

グリーンスムージーなどの美容ジュースはコラーゲンが摂れませんので、コラーゲン類はコラーゲンドリンクで補うってのが良いかなって思います。美容ジュースは簡単に作れるので、近いうち気がむいたら作ってみて下さいね。

美容ドリンクを選ぶ際にいつも私が気を付けている事とは?

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たくさんの美容ドリンクが発売されておりますが、私は選ぶ際にいつも気を付けている事があります。ただ、ドラッグストアでピックアップされているから、化粧品コーナーのスタッフさんがいいからといって、選んではいません。

美容ドリンクを選ぶ時に主に気を付けてる事

1.メーカーの信頼度

美容ドリンクが発売されているメーカーの信頼度です。このメーカーは本当に安心か?有名で、良い口コミなんかもあるかもチェックしています。全く知らないメーカーの美容ドリンクって少し怖いですよね…誰もが知っているメーカーだと信頼度は高くなります。今まで、1度も耳にした事がないメーカーの美容ドリンクは絶対買わないようにしています。

2.1日当たりのコストはどれくらいかかるか?

ついつい美容成分がたっぷり入っているからといって、高い美容ドリンクを買ったものの、継続して高くて飲めないなんて事なった事ありませんか?美容ドリンクは継続して飲む事が大事です。毎日じゃなくて、定期的に飲む事が大事。コストが高いとお財布がおいついていきませんので、自分の出せる1日あたりのコストの美容ドリンクを選ぶようにしています。目安は1日200円ぐらいです。

3.自分の好みの味なのか?

美容ドリンクは基本、おいしいドリンクではありません。最近のは飲みやすいドリンクが増えましたが、比較的おいしくありません。メーカーによっては、鼻をつまんで飲まないといけない美容ドリンクなんかもあります。ドラッグストアで、試飲できるなら、絶対する事がオススメ。実際に飲んでいる口コミを見る、友人に聞いてみるのもおすすめです。

美容ドリンクを最初に選ぶときはお試しから!

私が今まで、飲んできた美容ドリンクの中で一番はベルタ酵素ドリンクで、お試しする事はできませんが、お試しができる美容ドリンクももちろんあります。ドラッグストア1本から、買える美容ドリンクもありますので、まず1本試して、効果がありそう、あったなどが分かってから、1週間、1ヶ月と買っていくのがいいと思います。

味の事もありますので、いきなり、1ヶ月分購入して、不味い!もうこれ以上飲みたくないなんて、ずっと放置してしまうとホントにもったいないですので…試せるドリンクがあれば、まずは、試してから買うようにしていきましょう。

果物は最強の美食!毎日果物を食べるようにしよう!

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果物を毎日食べているでしょうか?果物は私は勝手に最強の美食と思っています。美容には欠かせない栄養素ビタミンCが豊富に入っているから良いと思っていますし、果物を食べていない時と、食べた時を比べると、全然お肌の調子が違います。

果物を食べるとお肌の調子が良くなる以外にも健康にも良い!

果物はビタミンCがたっぷりで、お肌には最高の食べ物ですが、お肌に良いだけではなくて、健康にも良いです。果物を生で食べると酵素も摂取できますので、代謝上昇の効果が期待できて、ダイエット効果も期待できます。

そして、酵素を摂取する事で、便秘解消効果もありますので、絶対食べた方がいいんです!バナナなんか便秘にすごくいいっていわれておりますし、朝バナナヨーグルトなんて毎日食べていると、腸はめちゃくちゃ元気になると思います。

最近の若者は朝食を食べない!果物を食べない!

最近の若者の食生活はホント乱れがちです。手軽に食べれちゃうファーストフードやコンビニ弁当。そして、果物を食べない方が増えている傾向があります。食べるとしたら、スウィーツに入っている果物ぐらいではないでしょうか?

もちろん、果物好きな若者もいるでしょう!そして、果物を食べない以外にも朝食を食べない習慣を送っている若者もホント多い。

私の職場にも若い方がたくさんいますが、朝食しっかり食べた?って聞くと、コーヒーだけ飲んできましたや栄養ドリンク飲んできましたなどなど食べない方がホント多い。

これだけ、アンチエイジングができる時代になってきているのに、非常にもったいない…20代からアンチエイジングをしていると、40代になっても若く見られるのにね…もったいない…果物を食べる、朝食をしっかい食べる事もアンチエイジングの一つだと私は思っていますので、果物&朝食は食べていきましょう。

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